金牌之师中国跳水队已经在山东济南集训了两个多星期，随着奥运选拔赛的展开，队伍的一些问题已暴露出来，中国跳水队针对问题以“四招”做好奥运会的备战。
   
     ■抓细节
     简单动作也要精益求精
     “目前这一阶段，我们的训练目标主要是从动作细节抓起。”在谈到这阶段冬训的训练重点时，领队周继红这样告诉记者。
      在训练课上，跳水馆内高高低低的跳台或跳板上站满了几十个队员，他们中的大多数人都有着这样或那样的世界冠军的头衔。一个简单的动作，队员们在训练中往往要重复许多遍，教练则站在池边提醒着他们的动作细节。
   
     ■减伤病
      加强保障减少伤病发生
     除了在动作上追求细节的完善，中国跳水队强调在生活上也要注重细节，这主要指的是减少伤病的发生几率。在这次济南站的奥运选拔赛中，很多队员尤其是几名老将都有着不同程度的伤病。周继红表示，防伤防病也是跳水队的冬训重点。为了减少伤病的发生，跳水队在后勤保障方面下了不少的工夫，医疗方面也加强了力量。

    ■降压力
      练瑜伽学会心理调节
       作为中国体育界最为著名的一支“梦之队”，中国跳水队的身上承载着国人最多的奥运梦想。再加上空前激烈的队内竞争，跳水队的队员们身上的压力相当大。为了给队员们减压，跳水队在冬训期间还玩起了花样。瑜伽课、心理拓展训练、演讲比赛等，都让队员们觉得相当新鲜。

      ■提素质
      学英语便于接受采访
      周继红说，跳水队的冬训内容还包括提高运动员的综合素质。比如学英语，“一方面是便于和外国运动员交流，另一方面也是方便得金牌后接受采访。”